Fasten als Impuls nutzen

Carina Teutenberg hat sich nicht gegen Altes, sondern für Neues entschieden

Ein wunderbarer Landregen erfrischt Baumgarten, den kleinen Ort zwischen Lindow und Gransee, an diesem heißen Sommertag im Juni. Das Wasser taucht die Landschaft in sattes Grün. Die Luft ist herrlich klar. Symbolisch, dieser Regen! Denn er hat etwas kraftvoll Reinigendes. Und bringt uns direkt zu dem Thema, dem sich Carina Teutenberg in Baumgarten widmet: Fastenerlebnissen für Körper, Geist und Seele.

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Ein himmelblaues Holztor führt zu dem Hof am Kirchsee, auf dem die frühere Fernseh-Managerin und Produzentin mit ihrem Mann und ihrer Hündin Frau Fiete ihren Ort zum Ankommen gefunden hat. „Wir waren auf einer einjährigen Weltreise und begrüßten das Jahr 2015 auf einer argentinischen Insel. Wir sprachen darüber, wie schön es wäre, jetzt ein Zuhause zu finden, wie es Freunde von uns bereits in Baumgarten haben. Es ist kaum zu glauben, aber am nächsten Tag rief uns genau dieser Freund an und informierte uns, dass sein Nachbar seinen Hof verkaufen wolle. Wir konnten unser Glück kaum fassen und griffen zu“, erinnert sich Carina Teutenberg. Es dauerte noch einige Jahre, bis sie auch beruflich einen neuen Weg ging und Fastenwandern in Lindow (Mark) anbot. Fastenauszeiten hatten für Carina Teutenberg als Ausgleich zu ihrem anspruchsvollen Beruf als Chefredakteurin von ProSiebenSat.1 TV große Bedeutung. „Dieses Innehalten hat mich vor einem Burnout bewahrt. Ich fokussierte mich und sammelte neue Kraft.“

Fastenwanderin Carina Teutenberg in Lindow (Mark) — Fastenwanderin Carina Teutenberg

Fastenwoche gab den Anstoß

2019 verbrachte sie eine Fastenwoche auf La Palma. Hier fasste Carina Teutenberg den Entschluss, sich beruflich neu zu orientieren. Sie übergab ihre TV-Produktionsfirma und ließ sich zur Fastenanleiterin ausbilden. Seit 2020 bietet sie mit ihrem Unternehmen SUNNYSIDE Fastenwochen für Gesunde an. Die coronabedingte Pause konnte die stresserprobte Managerin nicht von ihrem Herzensprojekt abbringen. Zwar fanden 2020 nur wenige Fastenkurse mit Gästen statt. Doch das ermöglichte Carina Teutenberg, sich intensiv jedem Fastenden zu widmen und ihr Angebot auszubauen.

Bewegung in der Natur

Wer mit Carina Teutenberg fastet, erlebt eine Woche mit einer Bewegungsenthusiastin. Die Mittvierzigerin liebt die Begegnung mit der Natur. Deshalb stehen gemeinsame ausgedehnte Wanderungen auf dem Tagesplan der Fastenden.

Der Fastentag beginnt früh am Morgen mit Sport zur Körpermobilisierung. „Wer fastet, ist früh wach. Denn der Stoffwechsel arbeitet anders“, erläutert die Fastenexpertin. In der Mittagspause erleben die Gäste, wie wohltuend Schlaf sein kann. Anschließend treffen sich die Teilnehmenden zum Yoga. Das Highlight des Tages ist die abendliche Tasse Gemüsebrühe. „Das Fasten schärft den Geschmackssinn“, weiß Carina Teutenberg. „Zum Ende der Fastenwoche können mir die meisten Gäste sagen, welches Obst und Gemüse wir für die Säfte und für die Gemüsebrühe verarbeiten. Das ist zu Beginn nicht so.“ Nach der gemeinsamen „Trinkmahlzeit“ können die Fastenden am Abend noch Vorträge oder Coachingangebote wahrnehmen.

Fasten für Gesunde nach Buchinger

Bei dieser Fastenmethode, die nach ihrem Erfinder Dr. Otto Buchinger benannt ist, wird eine niederkalorische Trinkdiät mit täglich ca. 200–300 Kilokalorien eingehalten. Während des Heilfastens erhalten die Teilnehmenden eine besonders nährstoffreiche Bio-Gemüsebrühe, ergänzt durch Obst- und Gemüsesäfte, Tee und Mineralwasser.

Besonders wichtig für den Erfolg des Fastens ist ein Wechsel von Aktivitäts- und Ruhephasen. Körperliche Impulse zeigen den Fastenden die Belastbarkeit des Körpers. Gezielte Entspannung in den Ruhephasen bringen Körper, Geist und Seele in Einklang.

Am Beginn des Fastens steht eine Darmreinigung. Während des Fastens unterstützen Leberwickel den Stoffwechsel.

Nüchternheit erleben beim Fastenwandern in Lindow (Mark)

Die Gründe, aus denen sich die Teilnehmenden für eine Fastenauszeit entscheiden, sind individuell. „Natürlich habe ich Gäste, die das Fasten als Einstieg in eine Gewichtsreduzierung sehen“, erläutert die Fastenanleiterin. „Aber meist wollen sie ganz bewusst aus dem Alltag herausgehen und sich besinnen. Meine Gäste haben Erlebnisse, die ich selbst so am Fasten zu schätzen gelernt habe. Das verbindet uns sehr.“ Carina Teutenberg bemerkt, dass zunehmend auch Menschen das Fasten nutzen, um Verhaltensweisen zu hinterfragen und zu ändern. „Der Sobriety-Gedanke, also das Erleben von Nüchternheit in unterschiedlichsten Dimensionen, ist immer öfter ein Motiv für eine Fastenauszeit.“

Wanderwege in Lindow (Mark)

Lindow und Umgebung lässt sich wunderbar bei einer ausgedehnten Wanderung erkunden. Infomaterial und Wanderkarten liegen in der Tourist-Information für Sie bereit. Gerne beraten wir Sie über geeignete Touren, Einkehrmöglichkeiten und Ausflugsziele in der Region. Sie fahren lieber Fahrrad? Auch das ist eine gute Idee um nah an der Natur zu sein und um viel zu Entdecken und zu Sehen. Sehen Sie sich auch gerne unsere Radtouren an.

Fasten

Fastenwanderwoche mit Carina Teutenberg